العنف الاسري ومعانات الاطفال

 

ஜ۩۞۩ஜالعنف الاسري ومعانات الاطفال ஜ۩۞۩ஜ

 

 

 

ظاهرة العنف الاسري واقعة في كل المجتمعات سواء العربية أو الاجنبية

مع وجود فارق مهم وهو أن المجتمع الغربي يعترف بوجود هذه المشكلة

بعكس المجتمعات العربية التي تعتبرها من الخصوصيات

بل من الامور المحظور تناولها حتى مع اقرب الناس.

 

 

ஜ۩۞۩ஜ شاركوا معنا بارائكم ووجهات نظركمஜ۩۞۩ஜ

 

 

 

 

 

 

 

 

لمادا نفقد لغة الحوار وتنعدم صلة التواصل في مابيننا ؟

 

 

لماذا نبادر الى سلوكيات العنف بشتى انواعه ؟

 

 

 
" من شتم وقمع وضرب وممارسة الاعتداءات "

 

 

 
سواء في مابيننا نحن الازواج او تجاه فلدات اكبادنا مباشرة؟

 

 

دون ما ادنى تفكير في النتائج الوخيمة التي يخلفها اثر العنف على اطفالنا بالخصووص.

 

 

هو خطا او لنقل اثم كبير في حق اطفالنا 

 

 

 
بايدنا ندمرهم ونشتت مهاراتهم الاجتماعية ونقودهم الى الانهيار.

 

 

 

 

فهل من وسائل فعالة لاقناع الطرفين للتراجع او العدوول عن هدا السلووك ؟.

 

 

 

 

مخاطر العدسات اللاصقة الموسِّعة للعيون

إذا كانت المغنية “ليدي غاغا” قد حققت توسيعًا كبيرًا لعينيها في فيديو ” رومانس رديء” بشكل افتراضي عبر الكومبيوتر فإن الكثير من المراهقين الذين يقلدون المشاهير في توسيع عيونهم بوساطة عدسات لاصقة مستوردة من آسيا. فالعدسات الملونة المعروفة باسم “الدائرية” تجعل العين تبدو أوسع مما هي عليه لأنها لا تغطي الحدقة فقط مثلما هو الحال مع العدسات العادية الأخرى بل جزء من بياض العين أيضًا.

قالت ميلودي فيو، 16 سنة، من بلدة مورغانتون بنيويورك ستي لمراسل صحيفة نيويورك تايمز: “لاحظتُ أن هناك عددًا كبيرًا من البنات في بلدتي بدأن يرتدينها كثيرًا”. وهي نفسها تمتلك 22 زوجًا منها وترتديها بشكل منتظم. وقالت إن صديقاتها يسعين لارتداء العدسات اللاصقة الدائرية من أجل التقاط الصور الخاصة بالفايسبوك.

ويبدو أن هذه العدسات قد صممت خصيصًا لبلدان جنوب شرق آسيا وهي متوفرة عبر مواقع على الانترنت وتتراوح أسعارها ما بين 20 و30 دولار لكل زوج، وقد أصبح هذا النوع من العدسات اللاصقة منتشرًا بشكل واسع في بلدان مثل اليابان وسنغافورة وكوريا الجنوبية وانتقلت الآن إلى الثانويات والجامعات الأميركية. وبفضلها تصبح العينان واسعتين شبيهتين بعيني الدمية.

وإذا كان من المفترض أن تتثبت المواقع التي تبيع العدسات اللاصقة المصادق عليها من قبل “إدارة الأغذية والعقاقير” الأميركية من صحة الوصفات التي كتبها أطباء العيون لزبائنهم فإنه على العكس من ذلك تسمح مواقع الانترنت الخاصة ببيع العدسات الدائرية اختيار مدى قوة عدساتهم بحرية تامة مثلما هو الحال مع اختيار اللون المفضل لهم.

لكن الدكتور أس باري آيدن المتخصص في المبصارية من مدينة ديرفيلد بولاية الينويس قال إن الأشخاص الذي يبيعون العدسات اللاصقة الدائرية “يشجعون على تجنب العناية الطبية”، وحذر من أن العدسات الملصوقة بطريقة خاطئة تحرم العين من الأوكسجين وتتسبب في مشاكل بالرؤية.

خطوة تخلصك من الارق بدون مهدئات

 

تتقلب على سريرك، تحاولين إستدعاء النوم إلى جفونك بلا فائدة، تسيطر عليك أفكار لا محل لها الآن فى آخر اليوم، وقلق ينتابك في أشياء لا تعلمين من أين أتت فى هذا الوقت بالذات، تفكرين في نوم هادئ وتستعرض ما ينتظرك ثم تخاف من التخديرات لئلا تتعود عليها فترجع إليك الهواجس مرة أخرى..

لا تقلق إتبع هذه الخطوات الـ13 التى يقدمها لك أخصائيو النوم لتنعم بنوم هادئ وبدون أى مهدئات.

2- إغلق الستائر وحاول النوم فى ضوء خافت. 1- احرص على أن تكون غرفتك نظيفة ومرتبة وجيدة التهوية وأن تكون بعيدة عن الضوضاء.
3- حاول تلطيف جو غرفتك ورش بعض العطور الأكثر قدرة على التهدئة مثل الياسمين أو اللافندر.
4- ابتعد عن التدخين وتجنبى استنشاق دخان السجائر والشيشة وذلك من 4:6 ساعات قبل النوم.
5- إبعد عينيك وأذنيك عن كل ماهو مزعج مثل: الاخبار المزعجة والبرامج المثيرة للجدل والأفلام المرعبة.
6- عليك بالحمام الدافئ قبل النوم فهو يساعد على التخلص من التوتر وخاصة إذا وضعنا قطرات من زيت اللافندر فى ماء الإستحمام.
7- حاول اتخاذ الوضعية الصحيحة أثناء النوم واستبدل الوسادة الضخمة بمخدة صغيرة توضع تحت فقرات الرقبة.
8- احرص على أن تكون وجبة عشائك خفيفة وابتعدى عن كل ماهو دسم وصعب هضمه.
9- ابتعد قبل النوم عن أي مشروبات تحتوى على كافيين مثل: الشاي، القهوة المشروبات الغازية واستبدلها بمشروبات تساعدك على الإسترخاء والتهدئة مثل: الينسون، النعناع، البابونج، الكاموميل.
10- يمكنك وأنت مستلقي على سريرك القيام بعمليات تدليك صغيرة وسريعة لمؤخرة العنق وأعلى عضلات العين ويصبح هذا التدليك أكثر فائدة إذا استعمل معه زيت اللوز الحلو وبضع نقاط من زيت البابونج وهذا من شأنه إزالة الإجهاد والتوتر.
11- إذا سيطرعليك الأرق فلا تبقى في سريرك وتستسلم، بل حاول النهوض والإستماع إلى موسيقى هادئة حتى يأتيك النوم مرة أخرى.
12- إذا كنت من الناس الذين تراودهم الأفكار والهواجس عندما يخلدون إلى النوم أو التفكير فى جدول عمل اليوم التالي فعليك بتخصيص 30 دقيقة فى اليوم وتصفية جميع الأمور المقلقة بالورقة والقلم.
13- احرص دائماً على اللجوء للطبيعة واستبدال الأدوية بالأعشاب الطبيعية فهي لاتؤدي للاعتياد مثل المهدئات لتسعد بنوم هانئ وأحلام سعيدة .

الضحك منافس قوي للإحباط

 

يحذر علماء الطب النفسي من أن السنوات المقبلة ستشهد إرتفاعا في عدد الأشخاص الذي سيصابون بأمراض نفسية وعصبية، كالشعور بالإحباط والاكتئاب، نتيجة التغيرات التي تشهدها وسائل الاتصالات والمعلومات ودخول التكنولوجيافي كل مجالات الحياة العصرية حتى حوّلتها إلى حياة آلية، كل شيء فيها تحرّكه الآلات، مما جعل الانسان يفقد لذة البحث والرغبة في العمل، كما تسبب الانترنت في أسر بعض العقول وإدمان الجلوس فترات طويلة امام الكومبيوتر بهدف التنقل بين مواقع الشبكة ولذلك دور كبير في تنامي الإحساس بالعزلة والانطواء والإحباط عند مدمني الشبكة العنكبوتية.‏

والشعور بالاحباط حالة يمكن أن تنتاب أي شخص، وقد تضاعفت الإصابة بهذا المرض النفسي في العصر الراهن نظرا لتغير نمط الحياة وتسارع نسقها وسط ضغوط اجتماعية واقتصادية كثيرة جعلت من السهل الوقوع في براثن هذا الشعور بالضعف والوهن وكره الحياة.
وحينما ينتاب الإنسان هذا المرض فإنه لا يأتي فجأة وإنما يبدأ رويدا رويدا حتى يتمكن من الفرد المصاب، يبدأ بتعكير المزاج الدائم والشعور المزعج من أداء أي عمل أو لقاء أي إنسان حتى ولو كان من أصدقائه، ويحاول قدر استطاعته الابتعاد عن الناس جميعا؛ ؛ وقد يتطور الأمر ليصبح خالة اكتئاب حادة قد تؤدي إلى إيذاء المريض لنفسه وظهور وحتى قتلها.
ويؤكد الأطباء أن الإحباط من أخطر المشاكل التي يتعرض لها الإنسان؛ حيث يشير ميشائيل أرمبروست طبيب الأمراض النفسية بمستشفى باد برانشتت شمال ألمانيا وخبير في تخصص الاختلالات التي تصيب الشخصية أن "المراهقون المصابون (بالاكتئاب أو الإحباط) يخففون الضغط الداخلي بجرح أنفسهم أو إيذاء أنفسهم"، علاوة على ذلك يقول الكثير منهم إنه يشعر بأنه يقف أمام نفسه وإنه قادر على مراقبة حياته من الخارج، كما لو كان شخصا آخر أضف إلى ذلك الشعور بالخدر ونوع من الخواء الداخلي "ويقولون إن إصابة أنفسهم بالأذى يساعدهم في الشعور بأنهم أحياء مرة أخرى".
ويضيف أرمبروست "يعرف الإضرار بالنفس بأنه إيذاء متعمد للجسد بجرح خارجي ويشمل إيذاء النفس جرح الجسد بواسطة أشياء متعددة مثل السكين أو أي نوع آخر من الشفرات وكذلك الجروح الناتجة عن حرق الجلد بمكواة أو إطفاء سيجارة في البشرة و"في معظم الحالات تتعرض الأذرع أو الأقدام للإصابة".
ويصيب بعض الناس الاحباط مما يؤثر على حالتهم النفسية ويفقدهم السعادة والاستمتاع بالحياة؛ وهو احساس يطرأ على الشخص حين يتعرض لضغوط اجتماعية أو نفسية لا يستطيع مواجهتها مما يؤدي به إلى توترته واستسلامه وشعوره بالعجز.
ويحذّر الأطباء من أن الاحباط له مضاعفات سلبية خاصة عند الكصابين بالأمراض الخطيرة مثل السرطان، حيث من الممكن أن يؤدي الإحباط إلى تدهور حالة المريض المصاب بالسرطان وتهدد فرصه بالنجاة. فالتوتر يؤثر على نموّ الورم وانتشار السرطان في أعضاء أخرى من الجسم، ومن المحتمل أن يؤثر الإحباط على الهرمونات وعلى جهاز المناعة في الجسم، كما أن الأشخاص المصابين بالإحباط قد يقوموا بأعمال تهدد مدة الحياة المتوقعة لهم.
غير أن الباحثين أكدوا على ضرورة إجراء المزيد من الاختبارات للتأكد من هذه الاستنتاجات وطمأنوا الأشخاص المحبطين ألا يخافوا لأن النتائج ليست حاسمة إلا أنهم نصحوهم في التحدث مع أطبائهم في حال أحسوا بعوارض الإحباط.
لقد تمكنتْ دولٌ كثيرة من تفكيك أسرار جينات هذا الوباء منذ زمنٍ طويل، فأوجدت له تطعيمات قادرة على وأده في المهد، وابتدعت أمصالا قادرة على منع انتشاره، ولكن يبقى الحلّ الطبيعي هو الأمثل والأفضل، فعدو الاحباط هو الضحك والفرح.
فإذا كان الاحباط عدو الحياة فإن الفرح سرّها والضحك مفتاحها، كما أشارت إلى ذلك حكم الأسلاف وأثبتته علميا الدراسات والأبحاث المتخصّصة.. فالضحك منافس قوي للأدوية الكيميائية في علاج الأمراض النفسية والجسدية.
كما ينصح علماء النفس الانسان بأن يستمتع بوقته في كل مراحل العمر وان يضحك من القلب في ظل صحبة يحبها وان يحاول اكتشاف اخطائه وعلاجها وان يتمتع بروح التسامح والطيبة، وأن يكون صاحب القرار في حياته ويتمتع بروح المرح والدعابة التي تخفض من قوة ضغوط الحياة حتى يعيش في توازن نفسي ويتمتّع بحياة نفسية آمنة.‏
 

لست عبدا لجيناتك.. بإمكانك تغيير شكلك

 

رغم أننا لا نستطيع تغيير موروثاتنا إلا أن بمقدورنا تغيير نشاطها، هذا هو ما رآه عالم الأحياء الألماني يورج بليش الذي أكد في كتابه "الجينات ليست قدرا، كيف نؤثر على موروثاتنا الجينية ونتحكم في حياتنا؟" أن باستطاعة الإنسان أن يؤثر على شكله.

وقال البروفيسور بليش إن الجينات ليست جامدة وثابتة ولكن يتم توجيهها في جسم الإنسان من خلال بنيتين إحداهما مجموعة ميثيلية والأخرى مجموعة أسيتيلية وهو فرع من الأحياء يتخصص في دراسة التغيرات التي تطرأ على الصفات الوراثية للخلايا وهو علم آخذ في الازدهار.

وتعتبر الأم أول من يمكن أن يؤثر في التغير الجيني للإنسان حيث تبين من خلال التجارب على الفئران أن تعاطي المرأة الحامل للكحول يخفض على سبيل المثال على المدى البعيد نشاط ثلاثة جينات مسئولة عن النمو وثلاثة أخرى مسئولة عن تطور الأعصاب.

وعندما تغمر أمهات الفئران أبناءها بالحنان عقب ولادتهم و تلعق أجسامهم كثيرا فإن هذه الفئران تصبح فيما بعد أقدر بكثير على مقاومة الضغوط العصبية من الفئران التي لم تعتن بهم أمهاتهم بالشكل الكافي.

وتبين أن ذلك لم يكن له صلة بما إذا كان الأصل الجيني لهذه الفئران هذه الأم أو تلك.

وحسب مؤلف الكتاب فإن رياضة التأمل و تمرينات اليوجا يمكن أن تغير المخ ضد الضغط العصبي حسبما أظهرت أشعة الرنين المغناطيسي لدى المتطوعين حيث تبين حدوث تغير إيجابي على منطقة التعلم لدى الفئران بعد خضوعها للتعليم والتدريب على مدى ثمانية أسابيع حيث قامت الفئران المدربة جيدا بتفعيل جينات بعينها داخل خلاياها العصبية مما أدى إلى تزايد الخلايا العصبية أيضا في منطقة التعلم بالمخ.

وشدد بليش على خطأ استخدام الجينات الوراثية مبررا للإصابة بالسمنة أو بالسكر وقال إنه من غير الممكن تقريبا التنبؤ بإصابة إنسان بالسكر بسبب اكتشاف جينات السكر المزعومة لديه مشيرا إلى أن دراسة شملت 50 ألف امرأة أظهرت وجود علاقة واضحة بين السكر وكثرة مشاهدة التلفاز وأن خطر إصابة امرأة بالسكر يتزايد بنسبة 14% عن كل ساعتين مشاهدة للتلفاز يوميا وأن الأمر مشابه أيضا فيما يتعلق بالإصابة بالبدانة.

وكان من المعروف بين الباحثين أن الحركة والتغذية الجيدة يمكن أن يغيران الجسم بشكل إيجابي ولكن بليش شرح في كتابه كيفية حدوث ذلك من منظور علم الأحياء وذلك بطريقة بسيطة.

ولكن بليش أكد أن البحث العلمي لم يصل بعد لدرجة تمكن الأطباء من التدخل من خلال علم تغير الموروثات من أجل تفعيل جينات بعينها لدى الإنسان و تحييد أخرى. ٍعالم ألماني: الجينات ليست قدرا وباستطاعة الإنسان أن يكون له تأثير على شكله.

ما أسباب الإصابة بالتهاب الأوتار؟

 

يقول على محسن عبد المنعم، ابلغ من العمر 24 عاما وأمارس الرياضة بشكل مستمر كما أننى أتعامل مع الكمبيوتر يوميا ولفترات طويلة ولكنى فى الفترة الأخيرة شعرت بالآم فى رسغى،وعندما ذهبت إلى الطبيب ذكر لى أنى مصاب بالتهاب فى الأوتار، فما هو هذا الالتهاب وما هو علاجه؟

يجيب الدكتور فهمى أبو زيد استشارى جراحات العظام قائلا، الأوتار هى العصابات الضامة التى تربط العضلات حتى العظم وآلامها تأتى نتيجة كثرة الاستخدام، مثال ذلك إذا كان عمل الإنسان يتطلب رفع اليدين فوق مستوى الكتفين فإن ذلك يتسبب فى التهاب الأوتار التى تمر حول مفصل الكتف، أو إن كان الإنسان يستخدم يديه للتعامل مع الحاسب الآلى كثيرا فإن هذا قد يتسبب فى إصابة أوتار الرسغ بآلام، كما أن هناك بعض التمارين الرياضية التى تتسبب فى تلك الإصابات، لذا يجب على من يمارس الرياضة أن يبدأ بتمارين الإحماء لتأهيل العضلات قبل البدء فى التمارين بصورة قوية ونشيطة، وفى حالة الإصابة يهتم المريض بوضع كمادات من الثلج بهدف تهدئة التورم للإصابة ولكن هذا الأسلوب العلاجى لابد أن يكون بإشراف طبى خاصة لمن يعانون من أمراض القلب والشرايين والسكر، خاصة أن الطبيب سوف يصف بعض الأدوية لعلاج هذه الالتهابات، وسوف يأمر بتناول قسط من الراحة بعض الوقت لتخفيف الحمل على العضلات والأوتار المجهدة مع استخدام كمادات دافئة توضع على أماكن الإصابة لبعض الحالات.

عصير الفجل الأحمر يمنع خرف الشيخوخة

 

أظهرت دراسة أميركية جديدة أن عصيرالفجل الأحمر قد يكون أحد الخيارات الأفضل للذين يشيخون كونه يعزز تدفق الدم إلى الدماغ وبالتالي قد يساعد في منع الإصابة بالخرف. وذكر موقع "ذا مد غورو" العلمي الأميركي أن الباحثين في جامعة "وايك فورست" وجدوا أن جذور الفجل الأحمر غنية بمركب النترات الكيميائي ، وهي تتحول لدى تناولها بفضل الباكتيريا المفيدة الموجودة في الفم إلى مركب النترايت. وقال الأطباء إن مركب النترايت يمكنه أن يفتح الأوعية الدموية في الجسم وبالتالي يزيد تدفق الدم والأوكسيجين وبشكل خاص إلى أجزاء الدماغ التي ينقصها الأوكسيجين. وقام العلماء في محاولة لتقييم الربط بين جذورالفجل الاحمر الغنية بالنترات وزيادة تدفق الدم إلى الدماغ، بتحليل أثر الغذاء الغني بهذه المركبات لدى 14 شخصاً زاد عمرهم عن الـ 70 عاماً ، وبعد إجراء فحوص الدم لمعرفة كمية النيترايت في أجساد من شملتهم الدراسة وتصوير أدمغتهم تبين ان الذين تناولوا أغذية غنية بالنترات ظهرت لديهم زيادة ملحوظة بتدفق الدم في المنطقة البيضاء من الدماغ التي تتأثر لدى التقدم في السن ما يؤدي إلى الخرف واضطرابات إدراكية أخرى. واشار دانييل شابريو الطبيب المسؤول عن الدراسة الى ان هناك عدة دراسات تظهر أن تناول عصير الفجل الأحمر يخفف من ضغط الدم، لكننا أردنا أن نبيّن أنه أيضاً يزيد من تدفق الدم للدماغ.

دراسة أمريكية: الكاري علاج للكبد ومانع لتفتته

 

رابط الفيديو هنا

قشرة العنب الأسود تحارب الملاريا

 

توصل باحثون أميركيون الى ان مادة الريزيرفاترول الموجودة في قشرة العنب الأسود يمكن أن تساعد في علاج الملاريا. وأوضح الباحثون في معاهد الصحة الوطنية الأميركية ان هذه المادة، التي تعرف بفوائدها المضادة للسرطان والحفاظ على صحة القلب، يمكن أن تحسن فرص نجاة من يصابون بالملاريا الحادة. وأشاروا إلى ان الريزيرفاترول أثبت فعالية في الحد من قدرة خلايا الدم الحمراء، التي هاجمتها الطفيليات عند الإصابة بالملاريا، من الارتباط بالخلايا التي تصل إلى الأوعية الدموية الصغيرة ويقلص من احتمال تطوير التهابات سريرية حادة. واعتبر معدو الدراسة انه من الممكن استخدام هذه المادة مع العلاج الكيميائي المضاد للملاريا لتحسين فرص نجاة المرضى. وقال جوردان زوسبان أحد المشاركين في الدراسة ان النتائج تثبت إمكانية التوصل إلى علاج جديد للملاريا الحادة ، موضحا انهم يتأملون من التمكن في التوصل إلى طريقة لتحسين مواجهة الملاريا عند الأطفال الإفريقيين". يشار إلى ان نتائج الدراسة قدمت في الاجتماع السنوي للجنة الطب والنظافة المدارية الأميركية في أطلنطا.

فن التنازل بين الزوجين ..

التنازل فن لا يجيده الكثيرين، فهو الطريق الوحيد أو الأكيد لكسب عقل زوجك قبل قلبه ، ولتكسب

حنان واهتمام زوجتك
والتنازل يعني أن تتعامل مع الطرف الاخر بأسلوب المد والجذر أي ضع خطوطاً فاصلة لحياتكما معاً منذ بدايتها
واخبره بخصوصياتك وبسلبياته التي تكرهها ، وفي وقت الضيق والشجار تنازل بعض الشيء
قد لا تروق لك فكرة التنازل أثناء المشاحنات، ولكنه فن كما أخبرتك من قبل.. كما انكِ الطرف الأشد خسارة على الأقل من الناحية الصحية


*******
فن التنازلات
الحب والمودة والتقارب والمشاركة هي غذاء الروح والنفس، وفن التنازلات المتبادلة التي تقف أمام مصاعب الحياة
يجب أن يتقنه الزوجان معاً. هذه وصفة سحرية أعدها فاركو برادلي، استشاري العلاقات الأسرية، من أجل السعادة
الزوجية وفن الهروب من المشاحنات الزوجية، حيث يقول: بقاء السعادة “مثلاً ” يتحمله الزوجان بالمجاملة حيناً

*******

للرجال فقط

 
شعور المرأة بالظلم الواقع عليها في تحمل مسئولية المنزل وتربية الأبناء وحدها، أضف إلى ذلك ضرورة اعتنائها بك
هذا كافٍ لتكون امرأة عصبية نكدية يستحيل العيش معها تحت سقف واحد. لذا لما لا تشتري راحتك واستقرارك الأسري وتقدم القليل من التنازلات من أجلها
هل تعلم أن خبراء علم الاجتماع يؤكدون أن التعاون بين الزوجين في الأعمال المنزلية يعمل على تقوية الروابط الزوجية والمشاركة الوجدانية..
في النهاية تذكر أنك لست مجبر على مساعدتها، وإنما هي لافتة جميلة منك، ولن تبذل جهداً إذا استيقظت قبلها بـ 15 دقيقة وأعددت لها الإفطار وقلت لها
 بابتسامة ورومانسية : اليوم أنت ملكة.. الإفطار جاهز..
هكذا لن تبدي امرأتك تذمرها أبداً وستتحملك مهما كنت عصبياً لأنك تترجم لها
 احترامك لها عمليا

عجائب جسمك

عجائب مكونات جسم الإنسان ـ كمية الحرارة التي تنبعث في اليوم الواحد من جسم الشخص العادي كافية لجعل 40 لتراً من الماء تصل إلى درجة الغليان ! ـ الرئة اليُمنى لدى الإنسان تستوعب كمية من الهواء أكثر من الكمية التي تستوعبها الرئة اليُسرى ، و يرجع السبب في ذلك إلى وجود القلب أسفل الرئة اليسرى ! ـ أكدت نتائج دراسات طبية أن كل سيجارة يُدخنها الشخص تقتطع نحو 10 دقائق من عمره المفترض ! ـ تحتوي لحية الشخص البالغ على ما يُراوح بين 7 آلاف و 15 ألف شعرة ، أما الحاجب الواحد فيحتوي على ما يراوح بين 450 و600 شعرة !

ـ حجم الجنين البشري في نهاية أسبوعه الثالث لا يزيد عن حجم بذرة السمسم ، أما وزنه فلا يزيد عن وزن قطرة ماء !

ـ عندما ينام المرء يزداد طول قامته بمعدل سنتيمتر واحد تقريباً , و ذلك لأن الجسم يكون بحالة استرخاء , ثم يعود طول القامة كما كانت بعد الاستيقاظ , إلا إذا قُدّر للمرء أن يزداد طوله !

ـ عندما تعطس ، تتوقف جميع الأجهزة في جسمك عن العمل بما في ذلك القلب !

ـ مخ الإنسان يستهلك 20 بالمائة من إجمالي الأوكسجين الذي يمتصه الجسم !

ـ القناة الهضمية التي تبدأ بالفم و تنتهي بفتحة الشرج يبلغ طولها نحو 9 أمتار !

ـ إذا فقد الإنسان 20 بالمائة من ماء جسمه فإنه يموت حتماً !

ـ يتألف جسم الشخص البالغ من حوالي مئة تريليون خلية !

ـ النسيج البشري الأسرع نمواً هو نخاع العظم ، و يليه نسيج الشعر !

ـ تبدأ بصمات أصابع الجنين بالظهور بعد مرور حوالي 15 أسبوعاً على بداية الحمل !

ـ يحتوي جسم الإنسان على نحو 600 عضلة و تُشكل تلك العضلات ما نسبته 40 بالمائة من إجمالي وزن الشخص !

ـ الكبد هو العضو الداخلي الوحيد في جسم الإنسان الذي لديه القدرة على النمو ثانية إذا تم اقتطاع جزء منه جراحياً !

ـ يولد الإنسان من دون العظمتين اللتين تغطيان الركبتين و لا تظهر هاتان العظمتان إلا بين الثانية و السادسة من العمر !

ـ إذا وضعت سماعات للأذن لمدة ساعة واحدة ، فإن ذلك سيؤدي إلى تضاعف البكتيريا في داخل أُذنيك بمعدل 700 مرة !

ـ يتسبب الذباب المنزلي في نقل نحو 30 مرضاً معدياً مختلفاً إلى الإنسان !

 

 

ـ العيون الزرقاء هي الأكثر حساسية للضوء ، أما العيون السوداء فإنها الأقل تأثراً بالضوء !

رحلة الدم

رحلة الدم 

رحلة الدم  هل تفكرت من قبل في المسافات الشاسعة والرحلات المتواصلة التي يقطعها الدم في عروقك دون توقف ليغذي أنسجة جسدك ويزودها بالأكسجين اللازم لحياتها ويطرح عنها السموم والفضلات الضارة بها .. هل تعلم كيف يتم ذلك؟ يخبرنا العلم بأن القلب الذي لا يجاوز حجمه ضعف قبضة اليد ينبض دون توقف بمعدل 100,000 نبضة يومياً أي ما يعادل 40 مليون نبضة في السنة الواحدة وذلك ليضخ الدم باستمرار بشبكة محكمة من الأوعية الدموية والتي تعرف بالجهاز الدوراني يقدر طولها بـ 97,000 كم!!!! عشرون ثانية فقط هي الزمن اللازم لدوران الدم بكامل الجهاز الدوراني!! فمن الذي أحكم وأحسن صنع هذا الجهاز المعجز؟ هو الله تبارك وتعالى القائل في محكم كتابه العزيز: (صُنْعَ اللَّهِ الَّذِي أَتْقَنَ كُلَّ شَيْءٍ إِنَّهُ خَبِيرٌ بِمَا تَفْعَلُونَ) [النمل: 88].

--

الغدة الدرقية

اضطرابات الغدة الدرقية .. شهور وسنوات قد تمضي قبل اكتشافها



تقع الغدة الدرقية في المنطقة الأمامية من الرقبة، أمام القصبة الهوائية، وهي تشبه في شكلها الفراشة التي تفرد جناحيها، ويميل لونها إلى البني المحمر.

وظائف الغدة الدرقية

الغدة الدرقية من أهم الغدد الموجودة في الجسم، ويمكن تشبيهها بمحطة لتوليد الطاقة في الجسم البشري.

وتقع الغدة الدرقية في المنطقة الأمامية من الرقبة، أمام القصبة الهوائية، وهي تشبه في شكلها الفراشة التي تفرد جناحيها، ويميل لونها إلى البني المحمر.

تتكون الغدة الدرقية من فصين، وتحتوي على خلايا خاصة تقع في بطانتها تدعى الخلايا الكيسية، وهذه الخلايا هي المسؤولة عن إفراز هرمون الثيرويد أو الثيروكسين (Thyroxine).

وتعتبر هذه الغدة من الغدد الصماء التي تدخل إفرازاتها مباشرة إلى الدم من دون الحاجة إلى قنوات خاصة لنقلها.

وعن وظائف الغدة الدرقية، أوضح د.باوهاب أن وظيفة الغدة الدرقية هي إفراز هرمون الثيرويد (الثيروكسين)، وهو على نوعين:

- هرمون الثيروكسين، ويعتبر الهرمون الرئيسي.
- هرمون آخر، يسمى ثالث يود الثيرونين، الذي يتحول إلى ثايروكسين عند النسيج المطلوب.
ويتسبب قصور وظائف الغدة الدرقية عند الوليد في نشوء طفل قزم متخلف عقليا وجسميا وجنسيا ولا يمكن علاجه في المستقبل، ويتسبب عند الكبار في الخمول والضعف وزيادة الوزن وضعف كل وظائف الجسم. أما إفراط إفرازها فيؤدي إلى سرعة دقات القلب والتهيج العصبي والارتعاش ونقصان الوزن.

تأثيرات هرمونات الدرقية

تمتلك الهرمونات الدرقية تأثيرين فسيولوجيين رئيسيين، هما:
- زيادة تركيب البروتين في جميع أنسجة الجسم تقريبا.
- زيادة استهلاك الأكسجين بشكل رئيسي في الأنسجة المسؤولة عن الاستهلاك الأساسي للأكسجين مثل الكبد، الكلى، القلب، والعضلات الهيكلية.

وتطلق الغدة الدرقية هرموناتها في مجرى الدم استجابة لهرمون منظم تطلقه الغدة النخامية يسمى الهرمون المنبه أو المحفز للدرقية «TSH».
تشخيص أمراض الغدة الدرقية

إن اضطرابات الغدة الدرقية شائعة، وهي غالبا ما تتطور بالتدريج، وقد تمضي عدة شهور وحتى سنوات قبل اكتشاف الحالة.
ويتم التشخيص عن طريق أربعة أنواع من الاختبارات، هي:

أولا - اختبارات الدم:

- هرمون الثيروكسين «T4» ويعتبر الهرمون الرئيسي أو «Free T4».

- هرمون يسمى ثالث يود الثيرونين «T3» أو «Free T3»، يتحول إلى ثايروكسين عند النسيج المطلوب.

- الهرمون المحفز للغدة الدرقية «TSH».

ثانيا - الفحص بالموجات فوق الصوتية للغدة الدرقية:

إذا كانت الغدة غير طبيعية في حجمها أو شكلها، فإن الموجات فوق الصوتية يمكن أن تعطي صورة للعقيدات الدرقية، ويمكنها أيضا أن تحدد ما إذا كانت إحدى العقيدات الدرقية صلبة أو ممتلئة جزئيا بسائل (أي متكيسة)، كما يمكن أن تساعد الموجات فوق الصوتية في توجيه الإبرة المستخدمة في الحصول على عينة من نسيج الغدة الدرقية.

ثالثا - أخذ عينة درقية بالشفط بإبرة دقيقة:

هي عملية تجرى بأخذ عينة نسيجية من الغدة الدرقية عن طريق الشفط (أي السحب) بإبرة دقيقة للحصول على خلايا درقية من إحدى العقيدات الدرقية، ويتم فحص الخلايا في المعمل (عادة بغرض الكشف عن وجود السرطان).
تبدأ هذه العملية بإدخال إبرة دقيقة جدا داخل عقيدة درقية، ويتم سحب الخلايا لتحليلها معمليا، وهذا الإجراء سريع وغير مؤلم تقريبا (وهو يشبه أخذ عينة من الدم) لكنه يمكن أن يسبب بعض الزرقة في الجلد أو الألم الطفيف عند موضع أخذ العينة.

رابعا - معدل امتصاص اليود المشع:

تقوم الغدة الدرقية بامتصاص اليود، الذي يستخدم في صنع الهرمون الدرقي، ويتم امتصاص جزيء اليود المشع بالكيفية نفسها، وفي غضون 24 ساعة من تناول اليود المشع على شكل أقراص أو شراب يتم امتصاص كمية ضئيلة جدا منه، ويمكن بذلك قياس درجة معدل امتصاص اليود المشع الذي يمثل كمية اليود التي يتم قياسها في الغدة الدرقية.

فإذا كانت الغدة الدرقية مفرطة النشاط بسبب مرض جريفز، فسوف يزداد امتصاص اليود المشع، أما إذا كان فرط نشاطها راجعا إلى الالتهاب الدرقي فإن امتصاص اليود المشع حينئذ يكون شديد الانخفاض.

إن نوع اليود المشع الذي نتناوله في هذا الاختبار التشخيصي ليس مدمرا للغدة الدرقية، وهذا بعكس النوع المستخدم في علاج غدة درقية مفرطة النشاط.

وبعد ذلك يتم عمل تصوير أو مسح الغدة الدرقية، أي التقاط صورة مسحية للغدة بعد الحقن الوريدي لليود المشع أو لمادة مشعة أخرى تسمى التكنيشيوم.

ويمكن بهذه الصورة أو هذا التصوير المسحي تحديد أي المناطق في الغدة الدرقية تنتج الهرمون الدرقي الزائد (غالبا ما تكون العقيدات الدرقية).

قصور الغدة الدرقية

يقلل قصور الغدة الدرقية «Hypothyroidism» من نشاط الغدة أي من مستويات «T3» و«T4»، في حين تظل مستويات الهرمون المنبه أو المحفز للدرقية عالية.

وهذا يؤدي إلى إبطاء عملية الأيض في الجسم، وقد يجعل المريض يشعر بالإعياء والتبلد الذهني.

قصور النشاط الدرقي هو أكثر أنواع الاضطراب الدرقي شيوعا وهو يصيب النساء أكثر من الرجال بخمس إلى عشر مرات، ويزيد معدل حدوثه مع تقدم العمر.

وهناك أسباب كثيرة لتدني نشاط الغدة الدرقية:
قصور الدرقية الضموري.

مرض الالتهاب الدرقي لهاشيموتو أو الالتهاب الدرقي المناعي الذاتي، وهو من اضطرابات المناعة الذاتية، ويعتبر السبب الأكثر شيوعا، وفيه يهاجم جهاز مناعة الجسم الغدة الدرقية ويدمرها، والنساء أكثر عرضة من الرجال، وهو مرض مناعي تهاجم فيه الأجسام المضادة خلايا الغدة الدرقية مما يؤدي إلى التهابها وتضخمها وتدميرها.

ويحدث مرض هاشيموتو غالبا بعد ولادة الأم لطفلها أو بعد العلاج بعقاقير قوية منشطة لجهاز المناعة مثل إنترفيرون ألفا أو عقاقير إنترلوكين.

ويعتبر أيضا الأكثر شيوعا في المصابين بأمراض المناعة الذاتية الأخرى مثل النوع الأول لمرض السكري والأنيميا الخبيثة ومرض أديسون.

علاج قصور الغدة الدرقية

- في حالة قصور النشاط الدرقي، يعطى المريض دواء تعويضا هرمونيا درقيا، وهو عبارة عن نسخة صناعية من الهرمونات الدرقية الطبيعية وهي أقراص الثيروكسين.

- المرضى المسنون أو الذين يعانون من مرض في القلب، عليهم أن يتناولوا جرعة ابتدائية منخفضة جدا، إذ إن المستويات الأعلى يمكن أن تشكل عبئا على القلب.

- سوف تتم مراقبة مستويات الهرمونات الدرقية لدى المريض لتحديد الجرعة المثالية عن طريق قياس مستوى الهرمون المحفز للدرقية في الدم خلال نحو 6 أسابيع، وبمجرد التوصل إلى الجرعة المناسبة فيُكتفى بقياس مستوى الهرمون المحفز للدرقية بمعدل أقل.
وقد تحتاج بعض الحالات إلى تعديل جرعة الثيروكسين، فإذا كانت الجرعة منخفضة جدا، فسوف تكون هناك بعض من أعراض قصور النشاط الدرقي التي تلاحظ في بادئ الأمر.
أما الزيادة الكبيرة في الثيروكسين فتؤدي إلى أعراض فرط النشاط الدرقي، وتشمل سرعة دقات القلب والتهيج العصبي والارتعاش ونقصان الوزن رغم الشهية الجيدة.

أعراض قصور الغدة الدرقية

إذا كان لديك قصور طفيف في نشاط الغدة الدرقية، فقد لا تعاني من أي أعراض، وعندما تظهر الأعراض فإنها غالبا ما تكون غير واضحة وتتقدم ببطء وتشمل الأعراض النمطية لهذا القصور ما يلي:

- التعب والشعور بالخمول والإعياء.
- التبلد العقلي.
- عدم تحمل البرد.
- الشعور بالكآبة أو خمول العواطف.
- الإمساك.
- الآلام العضلية.
- جفاف الجلد أو تقشره أو انتفاخه.
- وخز في أصابع اليدين أو القدمين.
- نقص في تحمل المجهود الرياضي.
- آلام في المفاصل.
- بحة الصوت.
- عدم انتظام الدورة الشهرية.
- زيادة الوزن رغم ضعف الشهية.
- جفاف الشعر وتقصفه.
- نبض ضعيف مع تورم في العنق.


 

الحصوة المرارية

ما أسباب تكون الحصوات المرارية؟


تسأل قارئة: دائما ما أصاب بحصوات المرارة، وأجريت من قبل إزالة للحصوات بالليزر، وأستعد بعد أربع سنوات لإزالة حصوات أخرى، فما سبب تكون هذه الحصوات؟
يجيب على السؤال الدكتور حسنى سلامة أستاذ الجهاز الهضمى بطب القاهرة قائلا: الحصوات هى عبارة عن أجسام صلبة تنشأ فى عصارة المرارة، وهو مرض شائع جداً بين الجنسين، إلا أنه أكثر شيوعاً عند النساء، ويزداد مع تقدم العمر. ومن أسباب تكون الحصوات الاستعداد الوراثى هذا الاستعداد يجعل المرض ينتشر فى عائلات وأجناس أكثر من غيرها، بالإضافة لعوامل أخرى أهمها السمنة وزيادة نسبة الكوليسترول وأدوية منع الحمل.

وتشير الأبحاث إلى إصابة نسبة كبيرة من السيدات اللاتى يتناولن حبوب منع الحمل بالحصوات المرارية، وهذا ما يفسر زيادة نسب إصابة السيدات بالمرض. وتسبب الحصوات المرارية أعراض المغص المرارى، والذى يأتى فى صورة آلام بالبطن عند المنتصف مرورا بالجانب الأيمن، ولا يمكن تحديد مكانه بدقة، وتبدأ شدة الألم متوسطة ثم تشتد بصورة كبيرة وتمتد إلى الظهر حول الجانب الأيمن، وكثيراً ما يكون مصحوباً بالقىء، ويستمر لفترة ثلاث أو أربع ساعات، ولكنه لا يستمر أكثر من ثمان ساعات، وينتهى بتعاطى المريض المسكنات القوية جدا وعندئذ يعود المريض لحالته الطبيعية.

وقد يصاب المريض بالتهاب حاد بالمرارة، وهو عبارة عن انسداد القناة الخاصة بالحويصلة الصفراوية، بالإضافة إلى وجود ميكروب بكتيرى يهاجم جدار المرارة ويكون الألم فى هذه الحالة مختلفاً، ويكون محدداً بصورة أكبر، ويكون مصحوبا بارتفاع درجة الحرارة، ويستجيب المريض للعلاج بالمضادات الحيوية والمحاليل.

المشي على السيراميك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

المشي على السيراميك قد يسبب مسمار القدم


الأحذية ذات الأرضيات اللينة تمتص الصدمات


المشي حافياً يسبب مسمار القدم


د. ياسر محمد البحيري


إن الأربطة الموجودة تحت عظام القدم والتي تعرف علمياً باسم ( Plontar Fascia ) هي عبارة عن تجمع لأغشية ليفية قوية تصل عظام القدم ببعضها البعض وتساعد على إعطاء باطن القدم الشكل المحدب المعروف بتقوس القدم. ولكن هذه الأربطة تتعرض لضغوط شديدة عند المشي والوقوف كونها تقع تحت عظام القدم القاسية في الأعلى والأرض في الأسفل ولذلك فهي عرضة لأمراض الإجهاد المزمن والالتهابات التي قد تؤدي مع مرور الوقت إلى ترسب كميات صغيرة من الكالسيوم في طرف هذه الأربطة مكونة نتوءاً عظمياً صغيراً يظهر في الأشعة السينية وهو ما يعرف عند كثير من الناس بمسمار القدم أو " heel spur ".


أسباب المرض:


هناك عدة أسباب محتملة لحدوث التهاب العقب مثل: زيادة الوزن أو المشي لفترات طويلة على أرضية صلبة أو استخدام أحذية ذات أرضية صلبة أو قلة كمية الدهون الموجودة في باطن القدم مع التقدم في السن وكذلك المشي على السيراميك حافي القدمين. وهناك بعض الحالات التي لا يكون فيها سبب واضح لحدوث الالتهاب أو التي تكون ناتجة عن بعض الأمراض الروماتيزمية.


الأعراض:


عادة ما يشتكي المريض أو المريضة من آلام في مؤخرة القدم وتحت الكعب، تزداد مع المشي والوقوف وخصوصاً في الصباح الباكر وعند أخذ الخطوات الأولى.


التشخيص:


عادة ما يتم بالفحص السريري الذي يبين وجود آلام شديدة عند الضغط على باطن القدم في منطقة العقب، وفي بعض الحالات قد يتم اللجوء إلى الفحوصات المخبرية أو الإشعات السينية للتعرف على أسباب المرض.


العلاج:


الغالبية العظمى من المرضى تستجيب للعلاج التحفظي الذي يتكون من استخدام الأدوية المضادة لالتهابات العظام والمفاصل والأدوية المسكنة وجلسات العلاج الطبيعي التي تساعد على تقليل شدة الالتهاب وعمل تمرينات إطالة ( Stretching ) لعضلات الساق وأوتار القدم. كما أن استخدام الأحذية الطبية المناسبة والتلبيسات الطبية اللينة داخل الأحذية ( heel cup ) يساعد على امتصاص الصدمات عند المشي ويحمي المنطقة الملتهبة من الضغوط الشديدة. كما أن الحقن الموضعية التي تحتوي على الأدوية المضادة للالتهاب كدواء الديبوميدرول الموضعي تساعد كثيراً في القضاء على التهاب العقب بسرعة وفعالية خصوصاً في الحالات المزمنة. أما في الحالات التي لا تستجيب لهذه الإبرة فإن طريقة العلاج التحفظي الجديدة المعروفة بـ ( shock ware therapy ) تعتمد على إطلاق موجات صوتية ذات تردد معين على المنطقة المريضة مما يؤدي إلى تحفيز الدورة الدموية وبالتالي إلى علاج الالتهاب.


العلاج الجراحي:


في حالات قليلة ونادرة فقط قد يضطر الطبيب المعالج إلى اللجوء إلى التدخل الجراحي بغرض إزالة الزوائد العظمية وتنظيف الجزء الملتهب من الأربطة وإزالة الضغط عن الأعصاب الصغيرة التي تغذي المنطقة. وهذه الجراحة يمكن إجراؤها عن طريق المنظار ولكن نادراً ما نحتاج لإجرائها وعلى العكس من ذلك فإنه يجب التركيز على العلاج التحفظي غير الجراحي والأهم من ذلك على العلاج الوقائي بتجنب المشي على أرضيات صلبة حافي القدمين والحرص على استخدام الأحذية ذات الأرضيات اللينة التي تمتص الصدمات وتدعم الشكل الطبيعي للقدم.


استشاري العظام والعمود الفقري


مستشفى الحرس الوطني

الفاكهـــة و فـــوائدهــــا

الفاكهـــة و فـــوائدهــــا

Eating Fruit - this opened my eyes.

Dr Stephen Mak is a friend of mine at the BSF course.

He told me he treats terminal ill cancer patients by "un-orthodox" way and many patients recovered.

He explains to me before he is using solar energy to clear the illnesses of his patients.

He believes on natural healing in the body against illnesses. See the article below.

Dear Shereen,
Thanks for the email on fruits and juices. It is one of the strategies to heal cancer.

As of late, my success rate in curing cancer is about 80%.

Cancer patients shouldn't die. The cure for cancer is already found.

It is whether you believe it or not.

I am sorry for the hundreds of cancer patients who die under the conventional treatments.

Thanks and ALLAH bless you.
Dr Stephen Mak

EATING FRUIT...

أكـــل الفاكهـــــة

We all think eating fruits means just buying fruits, cutting it and just popping it into our mouths. It's not as easy as you think. It's important to know how and when to eat.

What is the correct way of eating fruits?

IT MEANS NOT EATING FRUITS AFTER YOUR MEALS! * FRUITS SHOULD BE EATEN ON AN EMPTY STOMACH.

تناول الفواكه

نعتقد جميعا أن تناول الفاكهة يعني: شرائها ، تقطيعها ، ثم وضعها في أفواهنا. ولكن في الحقيقة الأمر ليس بهذه السهولة فمن المهم معرفه كيف ومتى نتناول الفواكه .

إذا!!ما هي الطريقة الصحيحة لتناول الفاكهة؟
أكل الفاكهة لا يعني تناولها بعد الطعام !

* بل ينبغي تناولها على معدة فارغة.

If you eat fruit like that, it will play a major role to detoxify your system, supplying you with a great deal of energy for

weight loss and other life activities

إذا كنت تأكل الفاكهة بتلك الطريقة "واعني أكل الفاكهة على معدة فارغة" فذلك سيؤدي بدور رئيسي وفعال لإزالة سمية جهازك الهضمي، وفي نفس الوقت سوف يمد الجسم بقدر كبير من الطاقة اللازمة لإنقاص الوزن وغيرها من أنشطة الحياة المتعددة . .

FRUIT IS THE MOST IMPORTANT FOOD.

Let's say you eat two slices of bread and then a slice of fruit. The slice of fruit is ready to go straight through the stomach into the intestines, but it is prevented from doing so.

In the meantime the whole meal rots and ferments and turns to acid. The minute the fruit comes into contact with the food in the stomach and digestive juices, the entire mass of food begins to spoil....
So please eat your fruits on an empty stomach or before your meals! You have heard people complaining — every time I eat watermelon I burp, when I eat durian my stomach bloats up, when I eat a banana I feel like running to the toilet, etc — actually all this will not arise if you eat the fruit on an empty stomach. The fruit mixes with the putrefying other food and produces gas and hence you will bloat!

الفاكهة هي أهم غذاء

لنفترض انك تناولت شريحتين من الخبز وبعد ذلك أكلت شريحة فاكهة. شريحة الفاكهة على استعداد للذهاب مباشرة من المعدة إلى الأمعاء، ولكنها منعت من القيام بذلك.
وفي هذه الأثناء الوجبة بكاملها( شريحتي الخبز) ستتعفن وتتخمر وتتحول إلى حامض. في اللحظة التي تلامس بها الثمرة الطعام في المعدة والعصارة الهضمية فان كتله الطعام تبدأ بالفساد ....
لذا رجاءا تناول الفاكهة على معدة فارغة أو قبل وجبات الطعام!

لابد انك سمعت الناس يتذمرون قائلين " في كل مرة كنت أتناول بها البطيخ أتجشأ" ،أو "عندما أكل فاكهه محدده فان معدتي تنتفخ" ، " بمجرد تناولي الموز أشعر بحاجه ملحه للذهاب إلى المرحاض" ،... الخ في الواقع كل هذه المشاكل لن تحدث إذا أكلت الفاكهة على معدة فارغة. ثمرة الفاكهة ستختلط مع غيرها من المواد الغذائية المتعفنة وتنتج الغاز، وبالتالي سوف تشعر بالانتفاخ !

Graying hair, balding, nervous outburst, and dark circles under the eyes all these will NOT happen if you take fruits on an empty stomach.

There is no such thing as some fruits, like orange and lemon are acidic, because all fruits become alkaline in our body, according to Dr. Herbert ********************ton who did research on this matter. If you have mastered the correct way of eating fruits, you have the Secret of beauty, longevity, health, energy, happiness and normal weight.

( الشيب ، الصلع ، الغضب ، والدوائر السوداء تحت العين كل ذلك لن يحدث إذا كنت تتناول الفاكهة ومعدتك فارغة .

ووفقا لما ذكره الدكتور {هربرت شيلتون} الذي اجري مجموعه من البحوث حول هذه المسألة :-" لا يوجد ما يسمى بفواكهه حمضيه مثل البرتقال والليمون ، وذلك لأن جميع الفواكه تصبح قلوية داخل أجسامنا .إن كنت تتحكم بالطريقة الصحيحة لتناول الفواكه ، فأنك ستملك كل من سر الجمال ، طول العمر ،الصحة والطاقة والسعادة والحصول على الوزن الطبيعي.

When you need to drink fruit juice - drink only fresh fruit juice, NOT from the cans. Don't even drink juice that has been heated up. Don't eat ********************ed fruits because you don't get the nutrients at all. You only get to taste. *************************ng destroys all the vitamins.

But eating a whole fruit is better than drinking the juice. If you should drink the juice, drink it mouthful by mouthful slowly, because you must let it mix with your saliva before swallowing it. You can go on a 3-day fruit fast to cleanse your body. Just eat fruits and drink fruit juice throughout the 3 days and you will be surprised when your friends tell you how radiant you look!

عندما ترغب بشرب عصير الفاكهة فأشرب عصير الفاكهة الطازجة فقط وليس المعلب،ولا تشرب العصير الذي تم تسخينه.

لا تأكل الفواكه المطبوخة لأنك لن تحصل على المواد المغذية المفيدة على الإطلاق. كل ما ستحصل عليه هو الطعم . فالطبخ يدمر الفيتامينات.

والأفضل تناول الفاكهة بكاملها بدلا من شرب العصير. ولكن إن كان لا بد أن تشرب العصير فاشربه عن طريق الفم و ببطء، وهكذا ستسمح باختلاط العصير مع اللعاب قبل بلعه.

عمل حميه الفاكهة وذلك- بالصيام لمده 3 أيام خلالها لا تتناول أي طعام غير الفواكه وبذلك تطهر وتنظف الجسم.- بمعنى "مجرد أكل الفاكهة وشرب عصير الفواكه طوال 3 أيام " ، وسوف تفاجأ عندما يقول لك أصدقائك كم تبدو مشرقا ومبتهجا !

KIWI

Tiny but mighty. This is a good source of potassium, magnesium, vitamin E & fiber. Its vitamin C *********************************** is twice that of an orange.

APPLE:

An apple a day keeps the doctor away? Although an apple has a low vitamin C ***********************************, it has antioxidants & flavonoids which enhances the activity of vitamin C thereby helping to lower the risks of colon cancer, heart attack & stroke.

STRAWBERRY:

Protective Fruit. Strawberries have the highest total antioxidant power among major fruits & protect the body from cancer-causing, blood vessel-clogging free radicals.

ORANGE :

Sweetest medicine. Taking 2-4 oranges a day may help keep colds away, lower cholesterol, prevent & dissolve kidney stones as well as lessens the risk of colon cancer.

WATERMELON:

Coolest thirst quencher. Composed of 92% water, it is also packed with a giant dose of glutathione, which helps boost our immune system. They are also a key source of lycopene — the cancer fighting oxidant. Other nutrients found in watermelon are vitamin C & Potassium.

GUAVA & PAPAYA:

Top awards for vitamin C. They are the clear winners for their high vitamin C ***********************************.. Guava is also rich in fiber, which helps prevent constipation. Papaya is rich in carotene; this is good for your eyes.

ثمار الكيوي : الكيوي ثمره صغيرة ولكن قوية. فهي مصدر جيد للبوتاسيوم والمغنيسوم وفيتامين E بالاضافه للألياف .كما أنها تحتوي على ضعفي كميه فيتامين C الموجودة في البرتقال

ثمار التفاح : تفاحة يوميا تغنيك عن الطبيب؟ على الرغم من إن التفاح يحتوي على نسبة منخفضة من فيتامين C، ولكنه يحتوى على المواد المضادة للأكسدة التي تعزز من نشاط فيتامين (C) مما يساعد على خفض مخاطر الإصابة بسرطان القولون ، أو الإصابة بنوبة قلبية والسكتة الدماغية.

ثمار الفراولة : تعتبر الفراولة فاكهه الحماية والوقاية. وتحتوي على أعلى نسبه مضاد للأكسدة بين أهم أنواع الفاكهة.كما تحمي و الجسم من مسببات السرطان ،ومن انسداد الأوعية الدموية .

ثمار البرتقال : أحلى دواء. فان تناولت مابين 2-4 من البرتقال يوميا فستبعد عنك نزلات البرد وسيخفض نسبة الكولسترول ، كما ستعمل على الحيلولة دون الإصابة بحصى الكلى وأذابه حصى الكلى ، وكذلك يقلل من مخاطر الإصابة بسرطان القولون.

ثمار البطيخ : أفضل وأروع فاكهه تقضي على العطش. تتألف من 92 ٪ من المياه ، كما أنها محملة بجرعة عملاقة من الجلوتاثيون(نوع من الأحماض الامينية ) ، والتي تساعد على تعزيز جهاز المناعة لدينا. كما أنها تشكل مصدرا رئيسيا للالليكوبين – مكافح عامل أكسده السرطان. كما يحتوي على فيتامين (C) و للبوتاسيوم.

الجوافةوالبابايا : تستحقان أفضل الجوائز لاحتوائهما على اعلي نسبه من فيتامين (C) و الجوافة غنية أيضا بالألياف ، مما يساعد على منع الإمساك. البابايا غنية بالكاروتين ، وهذا جيد لعينيك.

Drinking Cold water after a meal = Cancer!

Can u believe this?? For those who like to drink cold water, this article is applicable to you. It is nice to have a cup of cold drink after a meal. However, the cold water will solidify the oily stuff that you have just consumed. It will slow down the digestion. Once this 'sludge' reacts with the acid, it will break down and be absorbed by the intestine faster than the solid food. It will line the intestine. Very soon, this will turn into fats and lead to cancer. It is ***************t to drink hot soup or warm water after a meal.

A serious note about heart attacks

HEART ATTACK PROCEDURE':

(THIS IS NOT A JOKE!)

Women should know that not every heart attack symptom is going to be the left arm hurting. Be aware of intense pain in the jaw line. You may never have the first chest pain during the course of a heart attack. Nausea and intense sweating are also common symptoms.. Sixty percent of people who have a heart attack while they are asleep do not wake up. Pain in the jaw can wake you from a sound sleep. Let's be careful and be aware. The more we know the better chance we could survive.

A cardiologist says

if everyone who gets this mail sends it to 10 people,

you can be sure that we'll save at least one life.

شرب الماء البارد بعد تناول الوجبة يعني السرطان!

هل يمكنك تصديق هذا؟ بالنسبة لأولئك الذين يحبون شرب الماء البارد ، هذا المقال مناسب لهم . وسيكون لطيفا تناول قدحا من المشروب البارد بعد الوجبة الغذائية. ومع ذلك ، فإن الماء البارد سوف يعمل على تجميد المادة الزيتية التي استهلكتها توا. و سيبطئ عملية الهضم. وعندما يتفاعل هذا الراسب مع الحامض ، فسوف يتكسر وتمتصه الأمعاء أسرع من الطعام الصلب. وسوف يبطن الأمعاء. وسريعا ، يتحول إلى دهون التي ستودي إلى السرطان. فمن الأفضل شرب شوربة ساخنة أو ماء دافئ بعد وجبة طعام.

ملاحظة مهمة وجدية حول نمط النوبات القلبية ': (هذه ليست مزحة!)

على النساء أن يعلموا أن الألم الذي نشعر به في الذراع الأيسر والمعروف كعرض من أعراض الأزمة القلبية. ليس هو الوحيد بل يجب الانتباه للألم الحاد في خط الفك السفلي فهو عمن أهم أعراض النوبة القلبية ذلك انك قد لا تشعر أبدا بألم الصدر أثناء أول نوبة قلبية. الغثيان و العرق الشديد أيضا من الأعراض.. ستين في المائة من الأشخاص الذين يصابون بنوبة قلبية بينما هم نائمون لا يستيقظون. بينما يوقظك ألم الفك من نوم عميق. لنكن حذرين . وبذلك تكون لدينا فرص نجاة أفضل بإذن الله.

يقول أحد أطباء القلب لو أن كل من يحصل على هذا البريد يرسله إلى 10 شخصا ، فأننا سوف ننقذ حياة واحد على الأقل.

سلمكم الله من كل شر

آآآآآآآآآآآمين